「私、嫌われてる?」たぶんそれ、思い込みです【3つの確認方法】

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気になる人がいるけど、なんとなく嫌われている気がする

直接は言われないけれど、たぶん私のことを嫌っているハズ

直接確かめる勇気はないけれど、なんとなくモヤモヤする…

こんな人に、3つの確認方法を紹介します!

と、その前に、悩んでいる人に朗報です。

驚くことに、90%の人が「相手に嫌われている」と感じたことがあるそうです。

ですが、その反対に「あなたは出会った人の90%を嫌いと感じていますか?」と聞くと、ほとんどの人がNOと答えるんですよね。

あなたは、出会った人の90%を嫌いと感じていますか?

これだけを考えてもわかるように、嫌われていると感じるのは、ほとんどが思い込みといっても間違いではないのです。

とはいえ、これで終わらせるわけにもいかないので

この記事では

どうして嫌われていると思うのか、その理由

思い込みが起こるメカニズム

そして最後に

思い込みか確かめる3つの方法

を紹介します。

結論だけを知りたい人は、目次をタップしてください!

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もしかして嫌われている?と思い込んでしまうその理由

嫌われているアンケート

引用:noel「嫌われてる気がする」と不安になる心理と気持ちを確かめる15の診断項目

上記のアンケート調査は、男女共に

90%近くの人が「なんだか人に嫌われている」と感じた経験がある

と答えた結果を示したものです。

なぜ嫌われていると感じたのか、理由は以下の通りです

事務的な対応をされた
リアクションが少なかった
目を合わせてくれなかった
1つずつ説明していきますね。

1・事務的な対応をされた

おっはよー!元気?

おはようございます。おかげさまで元気に過ごしています

仲良くなろうと話しかけたら、そっけない態度をとられてしまった。

そんなとき、

  • 何かしたかな?
  • 嫌われてるのかな?

と思ってしまいますよね。

ですが、仕事モードで反射的に敬語になってしまったのかもしれないし、上司が近くにいたのかもしれませんよね。

相手が言葉遣いを変えるタイミングが、理解できないこともあるでしょう。

こちらがフレンドリーに話かけたとき、冷たく返されテンションの違いから不安になることが、嫌われていると思い込んでしまう理由です。

2・リアクションが少なかった

昨日のたテレビみた?

テレビ見てないし…

せめて、番組名くらい聞いてくれてもいいのに…。

素っ気ないというか、会話をバッサリ切られてしまった。

すると、

  • 自分とは話たくない?
  • それは嫌いアピール?

なんて勘繰ってしまったり。

会話を早く切り上げるのが目的に感じてしまいますが、相手は急いでいただけかもしれません。

理由がわからないと、すぐに悪い方向に考えてしまいますが、相手に話すと「そんなふうに思ってたの!?」というのは、よくある話でしょう。

3・目を合わせてくれなかった

おはよう!

……おはよう…。。

挨拶をしても、うつむいたまま目もあわせない。

それだけで嫌われていると思いますよね。

好きだから恥ずかしがっている可能性もありますが、そんなポジティブに思える人は、この記事を読んでいないと思います。

こんなとき、多くの人は、

  • 嫌だけど、無理して挨拶しているのかな
  • もう話しかけるなってこと?

「ああ、やっぱり嫌われてるんだな」と感じるでしょう。

ですが、もし、相手があなたに嫌われていると思い込んでたとしたら?

「私のこと嫌いなのに、仕事だからムリして挨拶してる」

もしも、こう感じていたら、目を合わせにずうつむいて挨拶するかもしれません。

つまり、嫌いでなくても、お互いに嫌われている思い込むこともあるというわけです。

もう少し詳しくみていきましょう。

お互い嫌われていると思い込む・先に嫌いになったのはどちら?

おはようっ!!

あっ…、おはようございます。
(体調わるっ、頭がボーッとする)

感じ悪いなぁもしかして嫌われた?ちょっと距離をおこうかな

最近避けられてるみたい。もしかして嫌われたのかな

この2人、お互いに気を使ってなんとなく疎遠になってしまったのですが、先に嫌いになったのはどちらでしょう?

2人とも「相手に嫌われた」と思い込んでいますが、

実際は、どちらも嫌いになっていないのがわかりますよね。

 

最初は嫌いじゃなかったど、自分の悪口を言っている噂を聞いてから嫌なやつに思えてきた

こんな経験はありませんか?

始まりはお互いの勘違いでも、思い込みから本当に嫌いになってしまうことは十分ありえることなのです。

もしかして、嫌われてる?思い込みが起こるメカニズム

理由

ここからは、お互いに嫌われていると思い込む「しくみ」について説明します。

おもな理由は下記の3つ

思い込みのメカニズム

決めつけ
誇張
否定
それでは順番にみていきましょう。

1・決めつけ

おはようっ!!

あ…。おはようございます…。

感じ悪いから嫌われたんだな

たった1度の出来事で、自分が嫌われていると決めつける
(決めつけているから確認しない)

2・誇張

ちょっと聞いて~。最近いっつも感じ悪くて。完全に嫌われたよね

1度だけなのに、人に話するうちに回数が増えてしまう
(悪い方向に大げさに話すのが特徴)

3・否定

今日は普通に挨拶してきたけど、機嫌がよかっただけ。
私が嫌われているのは変わらない

良い所があっても、それを認めようとしない
(自分で決めたことを変えたくないため、都合の悪いことは否定する)

 

以上が嫌われていると思い込むメカニズムです。

違う!わたしのは思い込みじゃない!

そう感じる人のために、次は嫌われているかの確認方法を紹介します。

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「本当に嫌われてる?」3つの確認方法

マニュアル

嫌われているかの3つの確認方法

自分以外にどう接しているか
他人の意見を聞く
タイミングを変えて話しかける

1・自分以外にどう接しているか

対応が事務的、リアクションが少ない、目を合わせない。

まずは、自分が嫌われていると感じる相手の行動を観察してみましょう。

事務的に話すのは、

  • 自分にだけなのか
  • 男性(女性)に対してなのか
  • 社内の人間全員か

もし自分だけに冷たく接していたら、嫌われていいるかもしれません。

反対に、他の人にも同じ態度とわかれば安心することができるはず!

2・他人の意見を聞く

○○さんてリアクション薄くない?

ほかの人がどう感じているのか、聞いてみるのも一つの方法です。

その人のリアクションについて、まわりはどう思っているのでしょうか?

  • いつもそっけないよね
  • 嫌いな人には冷たいよね
  • 偉い人だけには愛想がいいんだよ

他人の意見を参考に、本当にあなたを嫌っているのか、誰に対してもリアクションが薄いのか確認しましょう。

まずは深く考えず、かる~く聞いてみよう

3・タイミングを変え話しかける

直接話しかけて確認する、少々強引な手段です。

とはいえストレートには聞きのではなく、タイミングを変えて相手のリアクションを確認する方法です。

たとえば、

  • 休憩中
  • 仕事が暇そうな時
  • 帰り際

など、シチュエーション別に、リアクションを分析します。

人によっては休憩中はあまり話したくない、仕事が終わったあとの帰り際なら世間話をする、といった場合もあるからです。

考え方は、人それぞれ!
いろいろ試してから結論を出しても、遅くはないと思います

嫌われてる?思い込み?まとめ:本当に嫌われてたときはどうするの?

鉛筆

今回は嫌われているのは思い込みとして、原因や克服法をお伝えしてきました。

この記事のまとめ

嫌われていると感じる理由

事務的な対応をされた
リアクションが少なかった
目を合わせてくれなかった

 

思い込みのメカニズム

決めつけ
誇張
否定

 

嫌われているかの3つの確認方法

自分以外にどう接しているか
他人の意見を聞く
タイミングを変えて話しかける

もしこの記事を読んでも、本当に自分が嫌われていると思ったら…。

それは、気にしないことが、いちばんです。

では、どうしたら気にしないようになれるのでしょう?

それは、

あなたを嫌っている人よりも、好きでいてくれる人を増やすこと

そのためには、自分の好きなものをアピールしていきましょう。

好きなことが明確な人の周りには、理解してくれる人が集まります。

  • 本好きな人には、本好きが
  • 料理好きなら、料理の好きな人

旅行好きでも同じことです。

比率の問題ですが、

あなたのことを好きな人数が増えれば、嫌う人がいても、そこまで気にせず過ごせるようになるはずです。

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