もっと自信を持ちたい。仕事は遅いし、覚えも悪い。最近では話しかけても無視されることもある。自信があれば言い返せるけどそんな勇気もない。自分の意見を言えるようになる方法ってあるの？
今回はこんな悩みに答えていこうと思います。
この記事でわかること
・自信がない人・行動の特徴
・アナ雪から学ぶたった1つの克服法
いつも自信がなさそうにモジモジしていた彼女の口癖は「あ、大丈夫です」でした。
傍からみると全然大丈夫には見えないけれど、何が大丈夫なのかわからず本人に聞いてみると「質問が的を得ているか自信がないから聞けない」と言うのです。
そんなこと気にする必要ないですよね。
結論を書いてしまうと、自信をつけるにはありのままの自分でいい。となりますが、記事で詳しく説明してきますので興味のある方は参考にしてください。
自分に自信がない・原因3つ
・両親からの否定
・他人との比較
過去のトラウマ
エルサはアナに怪我をさせてしまった
そこまで大きなことでなくても、授業で発言したらクラスメイトに笑われた。
マラソン大会でいつもビリ、給食をおかわりしたら「食い意地がはってる」と言われた。
過去の恥ずかしい体験、失敗したトラウマから抜け出せず、２度とあの時のような思いはしたくない。
失敗を恐れると、思い切った行動がとれず自信がなくなってしまうのです。
両親からの否定
魔法の力は隠しなさい
自分の特長を両親から認められないと、自信はなくなり自分が悪いと考えます。
何気なく発せられた「こんなこともできないの」「塾にいくら払ってると思ってるの」「ダメな子」という言葉。
親の価値観は子どもにすれば、全世界の意見です。
親からすれば「あなたのためを思って」ですが、子どもはそこまで理解できません。
両親に認めてもらえないと自分に価値を感じなくなるため、自信がなくなってしまうのです。
他人との比較
アナは天真爛漫。だけど私は…。
一度自信がなくなると、それを肯定する情報ばかり集めてしまうのが人間です。
そのため誰に何を言われたわけでもなく、自ら劣っている部分を探し始めてしまうのです。
あの人は私と比べて明るい、あの人は仕事が早い、あの人は頼りにされている。
こうなると自分のいい部分は何も見えなくなってしまいます。どうせ私なんて。卑屈になった心からは自信が失われていくのです。
自信がない人・行動の特徴
質問者の女性の悪い特長2つです。
１人を選ぶ
相談者の彼女は休憩に誘っても参加せず、１人で時間を過ごします。
自信がない割に大胆な行動だな。と思っていましたが、彼女はずっと人の目が気になっていたのです。
視線から逃げるため、エルサのように籠ることを選んだのです。
仕事中だけでなく、休憩まで人の目を気にするのは相当苦痛のようでした
心配性の完璧主義者
彼女は確かに仕事が遅いのです。
少し見させてもらうと、100枚コピーを取り終わるのをずっと待ち続けているのです。
心配だからコピー機から離れられない。失敗を恐れて電話にも出られないのです。
もし紙が詰まったら、もし途中でずれてしまったら。コピーで怒られないようにずっと待っているなんて！
アナ雪から学ぶたった1つの克服法
よく耳にする方法は、ポジティブに考える、他人と比べるのはやめる、自分は自分と割り切る。
でもこれ精神論と言うか、ちょっと難しくないですか？
私がお勧めする解決方法はただ1つ、人から言われた長所は否定しないこと。
つまり「他人を信じてみよう」ということです。内容はなんでも構いません、過去に褒められたことを思い出しましょう。
エルサがアナを信じ、自信を手に入れたのがお手本です。
人から言われた長所は否定しない①流行に詳しい
すみっコぐらし、米津玄師。どちらも有名ですが、私は彼女に聞くまで全く知りませんでした。
最新のデートスポットや、タピオカも世間で人気のある物に興味があるのです。
なぜ？人の目が気になるために、万人受けする物へのアンテナが張り巡らされているからです。
自分に自信がつけば、会社のインフルエンサー的存在になれる気がするな
人から言われた長所は否定しない②男性にモテる
元々可愛いのですが、少しおどおどした小動物的雰囲気がかわいさを醸し出していました。
会社でバリバリ仕事する女性は大抵、気が強いです(？)
彼女のように控えめで、でしゃばらない女性は何気に人気があるのです。
家にいたらいい奥さんになるんだろうな。セクハラですが、男性からは結構人気があるんだよ
人から言われた長所は否定しない③探求心がある
自信のない人が自信をもつと凄いパワーを発揮します。
世間で認められているもの、さらにその中から自分で厳選した好きな物には、かける熱量が違います。
好きになっても否定されない、そんな自信があると迷いなく進めるのでしょう。
私は名探偵コナンに詳しいこと、会社で話しても大丈夫だと思うよ
信じる心は力に変わる
この記事のまとめ
＜自分に自信がない原因＞
過去のトラウマ・両親からの否定・他人との比較
＜自信がない人・行動の特徴＞
１人を選ぶ・心配性の完璧主義者
＜アナ雪から学ぶ克服法＞
人から言われた長所は否定しない
今のままでも長所は必ずあるのです。
ですから過去の嫌なことではなく、現在の良い所を見てほしいと思います。
アナ雪の話に戻るのですが、冷静に考えると手袋１枚で、お城や巨人を作り出すほどの魔法を抑えることはできないですよね。
ではなぜ抑えられたのか？それはエルサがそう信じたからです。
両親が手袋をくれた→手袋で魔法が抑えられると信じた→本当にコントロールできた→さらに信じる、という流れです。
もっと自信を持ちたい。仕事は遅いし、覚えも悪い。最近では話しかけても無視されることもある。自信があれば言い返せるけどそんな勇気もない。自分の意見を言えるようになる方法ってあるの？
まずは人から言われた長所を思い出してみてください。
本当に職場で無視されている？自信がなくて声が小さくなっていませんか？
他人を信じることが難しいというならば、まずは人の言葉を素直に受け入れることから始めてみてください。
