美容・健康チョコレートが無性に食べたい→それって「身体からのSOS」なんです
ダイエットをはじめてからチョコレートが無性に食べたい ジャンクフード、炭酸飲料がやめられない 最近急に甘い物が好きになった みやここ こんな人、落ち込まなくても大丈夫です！ ...
美容・健康
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美容・健康【プロテイン】目的別１日の摂取量＆飲み比べ【女性でも飲みやすい】
プロテインてボディービルダーとか体を鍛えている人が飲むんじゃないの？ ダイエットや美容目的で飲んでもいいの？ みやここ こんな人、お待たせしました！ 以前は筋肉バキバキの人...
美容・健康赤ら顔だったのに「肌きれい」と言われるようになった３つの理由
最近職場の人などから「肌きれいですね」と言われるようになりました。 以前は赤ら顔で悩んでいたのですが（【赤ら顔】漢方サプリおすすめ3選！6年悩んだ体験談） 最近はグリーンのコントロールカラーさえ使っていなかったのでちょっと驚きま...
美容・健康【ノルウェー式HIIT】種類・頻度トレーニングメニューの作り方【初心者向け】
痩せたいけれど、運動に時間はかけたくない 運動器具を買いたくない できれば、家の中ですませたい こんな方に、ピッタリの運動を紹介します。 ８セットも行うのに、消費時間は４分と超高速で終わる「HIITト...
美容・健康【赤ら顔】洗顔料！まずは石鹸と洗顔フォームの違いを知ろう
今回わたしがおススメしたい洗顔料は「クリーム石鹸」です。 石鹸と洗顔フォームの違いで調べたのにいきなり第三の選択肢！？ そう思った方、大丈夫です。 この記事を読めば石鹸、クリーム石鹸、洗顔フォームの違いが簡単にわかるので安...
美容・健康【赤ら顔】漢方サプリおすすめ3選！6年悩んだ体験談
赤ら顔で悩んでいる方は多いと思います。 私も6年近く悩んでいたのですが、漢方のサプリを飲み始めてから少し改善されたので、今までの体験談をまとめることにしました。 病院に行っても改善されない、レーザー治療には抵抗がある、化粧水の効...
美容・健康肌の老化はなぜ起こる？原因、しくみ、予防法まで【あきらめないで】
年齢と共に増えるシミやシワ。 冬は服で隠せても、夏になると露出が増え嫌でも目に入ってきます。 見るたびにため息をつきながら、いい歳だから仕方がない。とあきらめてしまっている。 とはいえできる事ならいつまでも綺麗でいたいし、...
美容・健康なぜ、甘い物がやめられない？砂糖の依存・しくみから危険性まで
外国のお菓子を食べて「もの凄く甘い！」と感じたことはないですか？ でも食べ続けると案外普通に感じてしまう。 不思議ですがこれが砂糖に対する耐性です。 暖かい海外では甘い果物が多く甘味に慣れていた外国人は、日本人と比べるとか...
美容・健康砂糖断ちで幸せに！【ウツと不眠の原因】は砂糖かもしれない話
うつ病の症状はさまざまですがセロトニンやノルアドレナリンといった脳内ホルモンの量が減少することが原因と考えられています。 脳内ホルモンが減り幸福感が薄れたときに甘いもので幸せを感じるのは砂糖によりセロトニンやノルアドレナリンが分泌され...