メンタル・ストレス

あなたの身近には食事の誘いを必ず断ったり一人でないと食事をしない人がいませんか？ 普段は仲良くしているのに食事の時だけ距離をとる。 一見理解しがたい行動ですが、その人は変わっているわけでもあなたを嫌っているわけでもありません。 ...

何をやってもうまくいかない、仕事ができないのは自分がダメ人間だから。 そんなふうに自分を責めていませんか？ 誰かに相談して「大丈夫、仕事できてるよ」「もっと自信もっていいよ」なんて言われても、適当に都合のいいことを言っているよう...

「どうせ合格できないから試験勉強はしない」「努力して結果がでないのはダサすぎる」私は学生時代、全く勉強しませんでした。 ちなみに【不登校】原因は親！今だから話せる中学校に行かなかったわけ にありますが不登校のせいもあり成績は最悪でした...

わたしはうつ病と診断され心療内科に通院していたことがあります。 心療内科や精神科と聞くと周りから偏見の目で見られるのではないか、他の病院と何が違うのか不安を感じると思います。 誰でも初めのことは不安ですが予習をすることで少しは楽...

前回【心療内科】初診までに確認すべき7項目 で精神科と心療内科の違いをお伝えしました。 今回はその続き実際の診察のお話をしていこうと思います。 【心療内科】初診は何を話せばいい？私の場合はこうでした 何を聞かれるのかわから...

・カウンセラーが答えを決めてくれない ・地方ではどのカウンセラーも効果はない ・東京までは遠いからいけない 「私の病気はその辺のカウンセラーなんかには治せない」ある女性がいつも言っていた言葉です。 本当にそうなのでしょうか？わた...

いじめられる方にも絶対問題はある。問題がなければいじめられるなんてことないからね 調べてみると、あるアンケートでは75％もの人が「いじめられる方にも問題はある」と答えていたことがわかりました。 い...

天才を超えることができる唯一の思考法と言われるクリティカルシンキングの紹介です。 以前からこのブログではとっさに言い返せないを克服する方法や【衝動買い】をやめたいときに思考を変える方法としてクリティカルシンキングの練習問題を紹介してい...

もの凄く気に入ったデザインの服を見つけ「これだ！」と買って帰るとクローゼットに同じような服をたくさん持っていた。 空腹で食品を買い込んでしまったが食べきれずにムダになった。 服を買う前に自分のクローゼットの中を想像する、食料品は...

迷っている時間がもったいない。 考えるよりも行動しよう、やり始めればなんとかなる。 一般に先延ばしはせずにすぐ行動するほうが良いとされる傾向が強くあると思います。 このブログでも前回、前々回と先延ばしをする理由や先延ばしの...

期限があると思っていたら明日が締め切りだった。 夏休みの宿題を少しずつやろうと思っていたの最終日に大変な思いをして終わらせた。 思い当たるふしがある人は多いでしょう。 そしてそのたび意志が弱い自分を変えたい、先延ばしを克服...