恋愛・美容

【砂糖断ち】で幸せに!簡単にわかる砂糖とウツと不眠症

うつ病の症状はさまざまですがセロトニンやノルアドレナリンといった脳内ホルモンの量が減少することが原因と考えられています。 脳内ホルモンが減り幸福感が薄れたときに甘いもので幸せを感じるのは砂糖によりセロトニンやノルアドレナリンが分泌され...
メンタル・ストレス

【心療内科と精神科の違い】料金は?予約の前に確認すべき7項目

わたしはうつ病と診断され心療内科に通院していたことがあります。 心療内科や精神科と聞くと周りから偏見の目で見られるのではないか、他の病院と何が違うのか不安を感じると思います。 誰でも初めのことは不安ですが予習をすることで少しは楽...
メンタル・ストレス

【心療内科】初診は何を話せばいい?体験談を話します

前回【心療内科】初診までに確認すべき7項目 で精神科と心療内科の違いをお伝えしました。 今回はその続き実際の診察のお話をしていこうと思います。 【心療内科】初診は何を話せばいい?私の場合はこうでした 何を聞かれるのかわから...
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メンタル・ストレス

【心療内科】意味がない?効果を感じない人の共通点

・カウンセラーが答えを決めてくれない ・地方ではどのカウンセラーも効果はない ・東京までは遠いからいけない 「私の病気はその辺のカウンセラーなんかには治せない」ある女性がいつも言っていた言葉です。 本当にそうなのでしょうか?わた...
人間関係

【部下と仲良くなる方法】嫌われる上司からの脱出法

部下と友達になる必要はない。 けれど仕事をうまく回すためにはそこそこ仲良くなっておきたい。 残念ですが、そう考える上司ほど部下に嫌われているかもしれません。 気を使い本心を隠して話す上司に対し部下は、本当の気持ちは何だろう...
仕事

気温で選ぶ通勤服!コートは何度で着ていいの?北関東1年の記録

<この記事はこんな方におすすめ> ●朝、服を決めるのに時間がかかる ●結局いつも同じ服を着ている ●服を買ってから後悔したくない 最近制服がなくて、オフィスカジュアルの職場が増えましたよね。 私が事務職をしていた時は、朝の服装...
メンタル・ストレス

【いじめられる方にも問題はある】これを読んで同じ事が言えますか?

いじめられる方にも絶対問題はある。問題がなければいじめられるなんてことないからね 調べてみると、あるアンケートでは75%もの人が「いじめられる方にも問題はある」と答えていたことがわかりました。 い...
人間関係

相談相手を選ぶ4つの基準【書籍紹介】insightインサイト

仕事の悩み、恋愛の悩み、いろいろとありますが誰に聞けば一番いい回答を得られるのかわからない。 そんな方のために、今回は上記の書籍を使って相談相手を選ぶ基準を紹介したいと思います。 すぐに知りたい方は目次を...
仕事

【職場】突っかかってくる女!知っておきたい攻撃の理由と撃退法

職場で私にやたらと突っかかってくる女性がいました。 職場に女性は2人だけでしたが、いつの頃からか私が近くを通っただけで「ぶつかったのに謝らない」と大声で叫んだり、私のミスを見つけるとうれしそうに全員に言いふらしたり・・・ 彼女い...
メンタル・ストレス

【クリティカルシンキング】天才を超える批判的思考とは何か?

天才を超えることができる唯一の思考法と言われるクリティカルシンキングの紹介です。 以前からこのブログではとっさに言い返せないを克服する方法や【衝動買い】をやめたいときに思考を変える方法としてクリティカルシンキングの練習問題を紹介してい...
メンタル・ストレス

クリティカルシンキング練習法【衝動買いがやめられる】

もの凄く気に入ったデザインの服を見つけ「これだ!」と買って帰るとクローゼットに同じような服をたくさん持っていた。 空腹で食品を買い込んでしまったが食べきれずにムダになった。 服を買う前に自分のクローゼットの中を想像する、食料品は...
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