メンタル・ストレス

目標が達成されずに諦めている どんなにイメージトレーニングしてもダメだった 科学的に達成できる目標の立て方を知りたいこんな人のための記事です。以前、私は「引き寄せの法則」を実践していたことがあります。しかし、全く効果がありませんでした。みや...

不要な物を持たない生活に憧れる人は多いでしょう。片付けの効果は部屋が綺麗になるだけではなく、たくさんの心理効果があるようです。でもなぜ「片付け」をするだけで人生がうまくいくようになるのでしょうか？それは片付けにより「選択術」と「正確な判断力...

何やっても全然続かない 継続って、昔から苦手… やろうと思うんだけど実行できない自分は意志の弱い人間だ…。と、落ち込んでいる人のための記事です。みやここ私も以前はダメでしたが、コツがわかってから継続できるようになりました♪ちなみに、身近にあ...

みやここ最近、寝ても寝ても眠い！という時期がありましたすると、スピリチュアル好きな人にこんなことを言われました。寝ても寝ても眠い理由は、 人生のターニングポイント 生霊を飛ばして体力を消耗しているから「まじで？」にわかには信じがたいことを真...

前回【心療内科】初診までに確認すべき7項目 で精神科と心療内科の違いをお伝えしました。今回はその続き実際の診察のお話をしていこうと思います。【心療内科】初診は何を話せばいい？私の場合はこうでした何を聞かれるのかわからないと、緊張してしまいま...

仕事中に自分がどう見られているのか気になる 視線を感じると「文句言いたいのかな？」と想像してしまう 他人の評価が気になって集中できない…今回は、こんな悩みにお答えしていこうと思います。実際私も、視線を感じただけで仕事を失敗していた時期があり...

相手によって、自分のキャラを変えている 好きでもないものを「いいね」と言ってしまう 苦しいときこそ、笑顔でいようと考えるこんな人のための記事です。実は私も、自分に嘘をついて、苦しんだ時期がありました。でも現在、自分に対する基本スタンスはみや...

わたしはうつ病と診断され心療内科に通院していたことがあります。心療内科や精神科と聞くと周りから偏見の目で見られるのではないか、他の病院と何が違うのか不安を感じると思います。誰でも初めのことは不安ですが予習をすることで少しは楽になれると思いま...

もの凄く気に入ったデザインの服を見つけ「これだ！」と買って帰るとクローゼットに同じような服をたくさん持っていた。空腹で食品を買い込んでしまったが食べきれずにムダになった。服を買う前に自分のクローゼットの中を想像する、食料品はお腹がいっぱいの...

人生を振り返えって「もっと勉強すればよかった」とか「あの時デートに誘えばよかった」「もっと実家に帰っておけばよかった」と後悔することがあると思います。過去に戻ることはできないくせに「あのとき○○だったら」と悔やみ続けてしまう。その原因を作っ...

迷っている時間がもったいない。考えるよりも行動しよう、やり始めればなんとかなる。一般に先延ばしはせずにすぐ行動するほうが良いとされる傾向が強くあると思います。このブログでも、先延ばしをする理由や先延ばしの克服法を紹介してきました。とはいえ未...