あなたのまわりには
- 食事の誘いを絶対断る
- １人でないと食事をしない
こんな人がいませんか？
もしくはあなた自身、食事の時だけ人と距離を取るようにしているとか…
一見理解しがたい行動ですが、その人は変わっているわけでもあなたを嫌っているわけでもありません。
それどころか理由もわからず人前で食事ができないことに、本人も悩んでいるかもしれません。
なぜなら、それは医師の中でもあまり知られていない「会食恐怖症」という病気かもしれないからです。
私も小学生の頃、給食が食べられませんでした…
当時の私は病気という認識もなく「どうしてみんなと一緒に食べられないの？」と自分を責める日々でした。
しかしこの病名をみつけた瞬間、ずっと心にかかっていたモヤが晴れて全てに納得がいきました。
そして、苦しんでいたのは自分だけではないことに安心できました。
今でも食事は得意ではありませんが、病気のせいだと考えることで少し楽になれました。
とはいえ同じ症状に苦しむ人で、まだ病気と認識してもらえていない人もいるはずです。
そこで今回は、少しでも多くの人に「会食恐怖症」を知ってもらえるよう、私の体験をもとに会食恐怖症とは何か？どうやって克服したのかお伝えしようと思います。
「会食恐怖症」は給食が食べられない病気
正確には給食だけではなく、人前で食事がとれない病気です。
「会食恐怖症」とはなにか
- 会食恐怖症
神経症（不安障害）や社交不安障害（恐怖症）に分類される精神疾患 - 原因
残してはいけない、食べないとお昼休みがもらえないなど食事に対する不安や緊張 - 症状
外食時や他人との食事の際の吐き気、めまい、動悸、嚥下障害、下痢など
学校で行われていた「給食を完食するまでお昼休みを取らせない」という完食指導
給食のことを考えるだけで憂鬱になったり、学校を休んだりする子どもが増えて問題になりました。
と嫌いなものを無理やり食べさせられる不安や恐怖から発症する子が結構いたらしい
会食恐怖症の治療法
医師の中でも病気という概念は低く、確立された治療法がありません。
病院で薬を出す場合には、緊張や不安を和らげる薬「抗不安剤」を処方します。
「抗不安剤」とは「うつ病」に使用される薬です
とはいえ「うつ病」でもないですし、結局は医師も薬は出さずカウンセリングと本人の努力に任せることになります。
実際、病院に行っても効果は期待できないかもしれません。
「認知行動療法」も選択肢にはありますが、ほとんどやっていないと思います。
治療法
- 抗不安剤
- カウンセリング
- 認知行動療
「会食恐怖症」は生きづらい
「会食恐怖症」になると学校ではいじめの対象になるかもしれません。
社会人ならば忘年会や、お客さんの接待が苦痛で仕事に影響がでるかもしれません。
人前で食事ができないのは友人関係、恋愛、仕事など生きること全てに影響します
会食恐怖症だと社会に溶け込むことができません。
とはいえ、打ち明けたところで理解してもらえるのか…？
そもそも、病気と思ってもらえないかもしれない。
実際、医師の中でも認知度の低い「会食恐怖症」をわかる人はいないでしょう。
結局誰にも打ち明けることもできず、１人で抱え込むことになるのです。
もし、身近にいたら理解者になってあげて！
「会食恐怖症」私が克服した方法
私はもともと、潔癖症でした。
会食恐怖症の原因は「見られていた」こと
潔癖症で外食やお正月など、他人の食器で食事をすることが苦手でした
両親にとって私が食べないのは普通のことでも、ご馳走を目の前にして子どもが何も食べなければ親戚の人達は心配しますよね。
私は親戚の人たちに食べ物をすすめられ、食べる食べないをじっと監視されていたのです。
少し食べれば「これが好きなの？」と騒ぎ立て、ほかの食べ物まですすめてきます。
うちの両親は基本的にスルーなので、何も言ってくれません。
もちろん親戚の人たちの気持ちはわかりますが、ほうっておいてほしかった
ちょうどその頃、姉から「食べ方が気持ち悪い」と言われ気にしていた時期でもありました。
私の食べる姿は気持ち悪い…
気持ち悪い姿を見せるのはイヤ、でも親戚の人たちは食べさせたがる。
正直パニック寸前でした。
そしていつの間にか食器が汚くて食べたくないという気持ちから、口を開く（食べ物を口に含む）ことができないに変わっていきました。
無理やり食べ物を口に入れたとしても、いつ飲み込んだらいいのかわからない。
- 飲み込むタイミングが変ではないか？
- 口に含んでいる時間はどのくらいが普通なのか？
- 噛む姿がおかしくないか？
潔癖症も手伝ってどんどん神経質になりました。
そして、ついには食事を想像するだけで、吐き気がするようになりました。
1人だと普通に食べられました
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会食恐怖症の期間は「小学校6年の終わり」まで
もともと食事量は少なめでしたが、小学校２年生の時の給食指導が厳しく３年生になる頃には全く食べられなくなりました。
バナナの皮のむき方まで担任に監視されていた
私が給食を食べないのはクラスでも問題になり、私は食べる姿を監視されるようになったのです。
当時の私は
- 食べるのが恥ずかしい
- 見られるのが怖い
と伝えられず「まずくて食べられない」と嘘をつきました。
すると担任が家までやってきて「家ではどんな食事をしているのか」と調査にやってくる始末。
しかたなく食べようとすれば、クラスメイトから「食べるかも！」と冷やかされ、自分ではどうにもできなくなっていきました。
本当は私もみんなと同じように給食が食べたい
このままではいけないと自分でも解っていましたが、意識すればするほど食べられない泥沼状態でした。
給食を食べる・転機は中学校入学だった
学区の関係で小学校から同じ中学に進学する子はごく少数でした
- 新しい環境
- 知らない人達
給食を食べるならここしかない。
子ども心にそう決心したのを覚えています。
本当はお腹も空くし、食べたかった
この頃には潔癖症は気のせいだから大丈夫。と自分に言い聞かせ、我慢すれば家族の食器を使えるまでにはなっていました。
中学校での給食は緊張しましたが、知らない環境の中で私を観察する人は誰もいませんでした。（当たり前ですね）
まずは牛乳だけ。
それも無理な時は「まずい」ではなく「食欲がない」と言いかえました。
- 誰もみていない
- 誰も気にしていない
自分に言い聞かせました。
お箸、スプーン、フォークは自分で用意する決まりだったのでそこには助けられました
少しずつですが食べられる量は増えていき、不思議なことに一度完食してしまった後は、反対に「残したら見られるのではないか」と不安を感じはじめました。
食べたほうが目立たない
そこに気付いてから「めずらしく残しているね」と言われたくないがために、完食するようになりました。
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会食恐怖症の克服法は「食べようとしない」こと
知識がなかったとはいえ私のはかなり荒療治でした
会食恐怖症でない人だって
誘われたけど、今日は食べたくない～
という日はあります。
その理由は
- ダイエット
- 家に用意してある
- お腹が空いてない
など、たわいのない理由だったりします。
つまり、あなたが「今日はドリンクだけ」と言っても周りは「そうなんだ～」と思うだけでそれ以上でも以下でもないということです。
何が言いたいのかというと、人は理由がわからないから気になるもので、嘘だとしても理由がわかれば納得してしまうものなのです。
「ナイショ」と言われると気になるけど、嘘でも食べてきたって言えばそれで他人は納得します
会食恐怖症の人は、食べるのが普通という固定観念にとらわれすぎていると思います。
「食べない」が普通の人がいてもいい。
食事に誘われた時には「食べなくてもいい準備」をしておきましょう
- 食べてきちゃった
- この後家族で外食に行く
- 胃が痛い
などパターンを用意しておけばいいと思います。
私は約束の時間が遅いと、我慢できすに家で食べちゃうことも多いです
その時には「なんでよ～」と言われますが、それで誘われなくなったこともありません。
まずは他人と一緒の雰囲気に慣れることが第一で、気分がよければ飲み物や食事にも挑戦していきましょう。
自分で思っているほど、人は他人の食べる姿に興味はありません
どちらかといえば何を食べているのだろう。と、メニューに興味があるのです。
もっと気楽に考えましょう♪
信頼できる人がいれば打ち明けて、食事に付き合ってもらうのがおすすめです。
人前でジュースが飲めるだけでもすごいコトですよ～。
ではまたっ！
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