仕事中に自分がどう見られているのか気になる 視線を感じると「文句言いたいのかな？」と想像してしまう 他人の評価が気になって集中できない… 今回は、こんな悩みにお答えしていこうと思います。 実際私も、視線を感じただけで仕事を失敗していた時期が...

相手によって、自分のキャラを変えている 好きでもないものを「いいね」と言ってしまう 苦しいときこそ、笑顔でいようと考える こんな人のための記事です。 実は私も、自分に嘘をついて、苦しんだ時期がありました。 でも現在、自分に対する基本スタンス...

わたしはうつ病と診断され心療内科に通院していたことがあります。 心療内科や精神科と聞くと周りから偏見の目で見られるのではないか、他の病院と何が違うのか不安を感じると思います。 誰でも初めのことは不安ですが予習をすることで少しは楽になれると思...

もの凄く気に入ったデザインの服を見つけ「これだ！」と買って帰るとクローゼットに同じような服をたくさん持っていた。 空腹で食品を買い込んでしまったが食べきれずにムダになった。 服を買う前に自分のクローゼットの中を想像する、食料品はお腹がいっぱ...

人生を振り返えって「もっと勉強すればよかった」とか「あの時デートに誘えばよかった」「もっと実家に帰っておけばよかった」と後悔することがあると思います。 過去に戻ることはできないくせに「あのとき○○だったら」と悔やみ続けてしまう。 その原因を...

迷っている時間がもったいない。 考えるよりも行動しよう、やり始めればなんとかなる。 一般に先延ばしはせずにすぐ行動するほうが良いとされる傾向が強くあると思います。 このブログでも、先延ばしをする理由や先延ばしの克服法を紹介してきました。 と...

●まだ期限があると思っていたら、明日が締め切りだった！ ●夏休みの宿題を毎日やろうと決めたのに、最終日に大変な思いをして終わらせた こんな経験のある人に読んでほしい！ 気付くと先延ばしをしているあなたは、 ●人よりも意志が弱いわけでも ●ダ...

最近会社に行きたくなくて、５月病かもしれないな～ こんなふうに気軽に話していましたが、そもそも５月病とは何なのでしょう？ 最近では研修期間が長くなったこともあり６月病とよばれることもあるようです。 ５月になったら５月病、６月になったら６月病...

いじめられる方にも絶対問題はある。問題がなければいじめられるなんてことないからね 調べてみると、あるアンケートでは75％もの人が「いじめられる方にも問題はある」と答えていたことがわかりました。 いじめをなくそうと誰もが言いますが、その意味は...