【HARMの法則】使ってみた！悩みを４つに分類→職場で試した驚きの結果

こんな人、お待たせしました！

メンタリストDaiGoさんが著書「人を操る禁断の文章術」の中で紹介した法則です。

たったの4種類…？

ちょっと信じられませんが、本当に4つに分類できるなら、悩みを簡単に解決できるかもしれません。

悩みの種類は4つだけ「HARMの法則」とは何か？

HARMの法則とは何か？

HARM（ハーム）の法則は

1. Health（健康）
2. Ambition（夢）
3. Relation（人間関係）
4. Money（お金）

の頭文字を取って名付けられた法則です。

もう少し詳しくみていくと、

といった具合に分類できます。

これを、統計学で年代別に振り分けるとこうなります⇩

この表を使うと、私たちの悩みがHARMのどれかに当てはまる、というわけです。

DaiGoさんは「人の心理を読み取るための思考法」として、本の中では紹介しました。

悩みの解決方法までは書かれていませんが、４種類だけになれば、悩む時間を減らせるのは間違いありません。

人間は１日にどのくらい悩んでる？

私たちは、１日にどのくらいの時間を悩みに使っているのでしょう？

イギリスにある「Benenden Healt」という団体の調査では

• 1日：平均2時間
• 1週間：平均14時間

悩みに使用している、との結果が報告されています。

「何を食べよう」「明日は何をしよう」という簡単なものから「結婚するべきか」など悩みだしたら時間はいくらあっても足りません。

ですが、もし数を減らせれば悩みの時間を大幅に減らせる、というのが私の考えです。

というわけで！

HARMの法則を使った悩みの分類【具体例】

ある工場で勤務する、派遣社員の悩みを聞いてみました。

いろいろ話してくれましたが、さっそく「HARMの法則」にあてはめていきましょう。

1. H　健康の悩み
   →体力落ちた・疲れがとれない
2. A   将来・キャリア
   →同じ作業の繰返・派遣
3. R　人間関係
   →新人がマイペース
4. M　お金の悩み
   →給料が低い

「HARM」と書いてから、悩みを当てはめていきました。

さらっと話してくれましたが、４つの悩みが混在していたのがわかりますね。

HARMの悩み、それぞれの解決法

①Health　健康

これなら簡単に答えが出せそうです。

解決方法は

• 病院に行く
• 生活習慣を見直す

健康診断の結果はどうか、再検査になっていないか？

考えても答えの出ない悩みに時間をかけるのはもったいないです。

 

病気でなければ、生活習慣はどうでしょう？

• 朝食をとる
• 食事のバランスを考える
• 運動する
• 布団を替える

できることからはじめましょう。

まずは病院へ。休養が必要ならしっかり休む。

身体に問題がなければ、食生活を見直して、生活のリズムを整えましょう。

②Ambition　将来・キャリア

同じ業務の繰り返しがツライなら

• ローテーションにする
• 別の部署への異動

など、相談と同時に対策も提案します。

 

気持ちはよく分かります。

私自身も、意見を言うのは大嫌いですし「どうせ、言ってもムダでは？」と思うタイプです。

ですが行動すると、会社の対応や周りの反応から、いろいろと気付くことがあるはずです。

でも、残念ながら

何も言わなければ、上司も派遣会社も「満足している」と考えるのが普通です。

 

あなたの意見を「よけいな事」と風当りが強くなるならば、それを移動の理由にすべきです。

周りの反応も含め、自分がどうしたいのか

1. まず、派遣会社に相談
2. 次に、上司に相談

この順番が効果的です。

③Relation　人間関係

つまりこれって

• 自分は悪くない
• 悪いのは新人

と、相手のせいにしている。ということです。

実際、困っているのはあなただけ、新人は何も困っていないと思います。

あなたが相手に、勝手な期待を抱いた。そしてそれが叶わなかった。ただそれだけのことだからです。

 

• あなたは悪くない
• でも、原因はあなた

もちろん「周りのペースに合わせる」この考えは正しいです。

しかし、新人には「自分のペースで確実にこなす」ことが正しいのです。

お互いに原因が自分にないと思えば、平行線のまま。解決できないという悲しい結論を導きます。

原因が自分にあることしか、自分で解決できません。

 

マイペースはダメだと、本人が本気で思わなければ意味がありません。

ポイントは、あなたではなく、相手と近い年代の人から直接言ってもらうことです。

• ✕あなたの言葉
• ○近い年代の言葉

新人と同年代の人の行動を、見せる・体験させるのも良いでしょう。

歳の離れた先輩よりも、身近な存在から言われたほうが意見は変わりやすいのです。

④Money　お金

派遣が嫌なら

• 社員になれるか交渉
• 転職

どちらかしかありません。

 

給料の悩みの多くは、

• こんなに辛い思いをしているのに給料が低い
• 新人の面倒までみているのに手当が付かない

など、業務量や責任の重さと比較しての不満です。

 

とはいえ、給料は安いけど、楽しいから辞めたくないという人がいるのも事実です。

要するに、仕事と給料の関係は

• 仕事内容
• 新人の面倒（人間関係）

をクリアしてから考えるほうが良いのでは？と思います。

 

ストレスで胃潰瘍になる人が、どんな治療を受けてもストレスがある限りは再発するのと同じこと。

HARMの法則使ってみた！後日談

①Health　健康

最近体力が落ちたのかな？疲れが取れないんだ

健康診断で、どこも異常がないのはわかってた。

• 運動を兼ねて自転車通勤
• 母親に食事を頼んだ

変化は自分ではよくわからないけど、自転車のせいか

ってほめられたから、すこし続けてみようと思う。

②Ambition　将来・キャリア

毎日同じ作業の繰り返しで楽しくない…派遣だし

確認したら、派遣の業務内容は変えられない。

元気がいいって褒められたし、印象は悪くない。

社員は難しそうだけど、まずは契約社員をめざしてがんばってみることにする。

③Relation　人間関係

新人がマイペースで困ってるんだ

たまたまだけど、仕事が暇になったから、アイツに１週間、他部署の応援にいってもらった。

そのとき、新人説明会で一緒だった同期の奴がいたらしくて

• 先輩にどんどん質問
• テキパキ仕事
• ほかのヤツ手伝う

みたいなヤツで、周りからも期待されてたみたい。

それ以上は言わないけど、戻ってきたら変わってた。

④Money　お金

派遣だから給料が低い

業務量とか考えたけど、やっぱり給料はもっと貰えるはず、って思えたよ。

で、契約社員になるためにがんばってるけど

• ✕派遣　時給上がらない
• ○契約社員　派遣より給料良い

お金のことは、将来の悩みを解決したら、自動的に解決策がみつかってたよ。

 

派遣だから給料低いし、もう辞めたいよ。

って言ってたよね。今は契約社員になるためにがんばってるから、辞めようなんて思ってないだろうけど。

あのときは悩みがごちゃごちゃしていて、正常な判断ができなかった。

 

最後に、悩みは複雑に絡み合い、一度に解決しようとしても、答えにたどり着けません。

まとめて解決しようとするのは「国語、算数、理科、社会」の問題を同時に解こうとしているのと同じです。

そして、それはどんな天才でも難しいと思います。

※参考資料